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运动地板如何最大程度地提高健康和保健效益

在健身地板上锻炼的人全球健康产业 估计的 到2019年将达到4.75万亿美元,这意味着数以百万计的人正在认真对待自己的健康,并参与帮助他们实现健身目标的活动。为了获得实质性的健康益处,美国卫生部&人类服务部建议:

“成人应该每周至少进行150分钟(2小时30分钟)至300分钟(5小时)的中等强度锻炼,或75分钟(1小时15分钟)至150分钟(2小时30分钟)一周的有氧运动强度,或中等强度和有氧运动的等效组合。优选地,有氧活动应在整个星期内进行。通过每周进行相当于中等强度体育锻炼300分钟(5小时)的锻炼,可以获得更多的健康益处。”

地板是每项体育活动的基础

无论是作为健康锻炼程序的一部分进行跑步,打篮球,网球还是其他运动,每个参与者都可以使用地板。大多数人都在考虑自己正在做的活动以及如何改善自己的健康状况,但是他们是否考虑了活动的开展?

体育锻炼可使您的心脏运动并增强肌肉,但是这些活动可能对健康产生其他影响。让我们探讨地板如何影响从关节到预防伤害的整体健康。

弹跳恢复健康:减震和垂直变形

对于运动地板,至关重要的是要了解如何利用地板,并确保使用正确的材料或系统以及正确的安装方法。

设计理想的运动区域需要具有以下品质的运动地板:

  • 足够的减震能力: 为了帮助保护我们的身体,关节,软骨,韧带和肌腱,重要的是要确保您的地板和地板下有适当的剂量。运动地板可以减少在运动过程中通过脚部撞击而对您的身体产生的冲击力。
  • 适当的垂直变形: 垂直变形不足会导致急性伤害的增加,但是过多的变形会阻碍性能并降低稳定性。运动地板的垂直变形是在运动过程中在脚的作用下其挠曲/压缩的尺寸。

坚韧不拔:减震

运动地板性能标准为建筑师,规格制定者和消费者提供一般性能,均匀性和可玩性信息。北美标准是由ASTM International(以前称为美国测试和材料协会)和MFMA PUR(枫木地板制造商协会性能和均匀度等级)建立的。

世界田径运动会(以前称为国际业余田径联合会和国际田径联合会协会)是国际田径理事会,涵盖田径,越野跑,公路跑,竞走,山地跑步和超跑。

这些是不同类型运动地板的最低标准:

  • ASTM枫木运动地板:最小平均减震58%
  • ASTM合成运动地板:最小平均减震22-45%
  • MFMA聚氨酯枫木运动地板:篮球– 50%,健美操– 65%,以及舞蹈,便携式,排球,壁球,壁球和手球–最低55%的平均减震性和+/- 5%的均匀度
  • 世界田径枫木和合成地板:最低平均减震35%

这些绩效标准确定了每项活动必不可少的最佳绩效水平,从而帮助运动员发挥出自己的最大能力。例如,在有氧运动地板上打篮球会影响运动员的表现。与在理想的篮球减震地板上运动相比,增加的减震可以更快地导致疲劳。如果在便携式地板系统上做有氧运动,则相反。减震的减少可能会导致健美操教练从膝盖和脚踝的酸痛提前结束课程。

减震和均匀性是地板性能的关键因素。地板系统不仅功能强大,而且还支持每种特定用途的健康状况。

父亲儿子在运动地板上行使

安全使用:牵引力

正确的给予和正确的牵引力可以帮助用户获得最佳的表现,并有助于防止因牵引力差而滑倒或由于其给予水平而掉落等伤害。标准表明,顺应性表面的滑动系数值将介于80到110之间。应根据将要使用的活动来选择正确的地板。例如,高品质的枫木地板或合成地板具有适合各种运动的适度赋予力和牵引力,而再生橡胶地板则为举重室提供了理想的牵引力和支撑力。

维护是关键

安装运动地板后,正确维护它也是帮助用户避免滑倒的重要一步。经验丰富的承包商会根据您所安装的运动地板,为您提供有关如何维护地板,确保安全以及如何延长地板的使用寿命和质量的指导,包括多年的使用说明。

灵活的选择

确定合适的地板系统 由于多种原因,其预期用途很重要。正确的减震,耐用性和牵引力水平必须与特定的使用类型和使用水平保持一致。有经验的运动地板承包商可以根据预期用途以及环境和地理区域,建议最佳地板系统类型,这也是选择最佳地板系统时需要考虑的因素。

是否 重铺,更换,或者安装新的枫木运动地板,合成材料表面或再生橡胶,行动地板可为用户的健康提供最佳的运动地板系统。要了解有关您项目的正确楼层的更多信息, 今天联系我们。我们也谨记您的健康。

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